全国免费电话:400-888-8888

铝百叶窗

本文摘要:下午小朋侪在外面跑跑闹闹运动一下午,抵家就喊肚子好饿,说好想吃牛排大餐。之前有带过小朋侪吃过自助餐和西餐,他以为牛排大餐是很富厚很好吃的一种饭,他说吃牛肉可以长高高长壮壮,因为牛也很壮,于是不时在家内里要求给他做一做。 牛排是一种很家常利便快速的食材,纵然是刚回家没有什么准备的情况下,牛排马上也可以拿来快速解冻做菜。我冰箱内里常备,以备不时之需,所以牛排餐做起来也很是利便。

亚博yabo官网手机网页版

下午小朋侪在外面跑跑闹闹运动一下午,抵家就喊肚子好饿,说好想吃牛排大餐。之前有带过小朋侪吃过自助餐和西餐,他以为牛排大餐是很富厚很好吃的一种饭,他说吃牛肉可以长高高长壮壮,因为牛也很壮,于是不时在家内里要求给他做一做。

牛排是一种很家常利便快速的食材,纵然是刚回家没有什么准备的情况下,牛排马上也可以拿来快速解冻做菜。我冰箱内里常备,以备不时之需,所以牛排餐做起来也很是利便。

10分钟牛排大餐的食材牛排:一块:约莫130克,提前解冻备用土豆:一个:切成手指粗长条备用生菜:一颗10分钟牛排大餐的快速步骤第1步左边灶上烧上水,把切好的土豆条放进冷水煮,煮到5分钟左右即可。然后捞出来沥干浸水备用,剩下的水可以不要扔掉,待会可以烫生菜。第2步开中火将铁板加热刷油,把土豆条放上去,在旁边围成一圈开始煎制。第3步把铁板中间也刷上油,然后把牛排放上去开始煎牛排。

煎牛排的时候火保持中火,不要太大,太大熟得过快牛排会容易太老,也有可能会被煎糊。第4步煎到两分钟左右,就可以把牛排、土豆块全部翻一面,再煎上两分多钟,牛排和土豆块都全部熟了,厨房也会弥漫着显着的香味。

土豆不需要分外放盐,自然很香甜,等会吃的时候可以蘸一蘸牛排的黑胡椒调料,盐味就完全足够了。煎制的同时把青菜下到旁边的汤内里煮开,就可以捞起来,淋上一点酱油调味就可以了。

第5步划分把牛排和土豆装盘。把牛排附送的调料包在铁板上煎热,加上一点点葱花,可以增加葱香味,再把调制好的黑胡椒调料淋到牛排上即可。

真的只要10分钟就可以为小朋侪准备一份牛排大餐,满足他们运动后期待已久的胃口。有土豆当主食,有牛排,另有蔬菜,小朋侪可以吃得饱饱的。

牛排和土豆都是用煎的方式,用的油比力少,也不会焦糊。薯条不用油炸,用油少这样吃起来对小朋侪来讲也不会很油腻,而且也不用担忧会吃太多的油炸食品。

油炸食品太多倒霉于小朋侪的生长发育和康健。牛排的营养牛排就是比力瘦的牛肉。吃牛排的一个利益就是营养好,适合小朋侪吃的牛排多是瘦肉,脂肪含量少。

亚博yabo官网手机网页版

原来常见的猪牛羊肉中,也是猪肉的脂肪最多,羊肉居中,牛肉最少,三种肉对比看起来就比力显着。长身体的小朋侪需要吃适量的肉来提供能量和卵白质等营养,可是也不要吃太多脂肪,热量过剩后长胖也倒霉于康健。吃牛排另有一个利益就是牛肉的纤维比力粗,可以让小朋侪充实的品味,磨炼品味能力。

我是爱美食的营养师丽妮,很开心跟你一起分享美食和营养,让我们吃的开心,吃的康健。很是谢谢您耐心的看完我的分享,接待您点赞、转发、点击关注“爱美食的营养师丽妮”,还可以多多评论、留言,再次谢谢您的关注和阅读。


本文关键词:亚博yabo官网手机网页版,10分钟,道,快手,菜,让,孩子,在家,吃,牛排,大餐

本文来源:亚博yabo官网手机网页版-www.southernclassictournament.com

Copyright © 2000-2022 www.southernclassictournament.com. 亚博yabo官网手机网页版科技 版权所有  ICP备40640949号-1  XML地图